Milyen izomösszezavarási módszereket ismertek?
Én ezeket alkalmazom:
- bicepszezés a guggolókeretben
- a 40 perces anabolikus ablakban hirtelen elkezdek újra edzeni
- edzés közben iszom meg az edzés utáni shake-et
- akkora súlyt mozgatok amit nem tudok kontrollálni/megfogok egy nagyobb súlyt és gyorsan lerakom, hogy megcsináljak 20 ismétlést egy kisebb súllyal
- bináris számrendszerben számolom az ismétléseket
válasza:Esetleg edzes utan idd meg a pörgetőt ne elotte. A bemelegitest is teheted a vegere batran.
Keszulj ra a fekvenyomasra es hirtelen kezdj el nagy sullyal guggolni. Full osszezavarodik.
Aludj edzocuccba!! (Kapcsold be alvashoz max hangeron Kathi Bela nem vagyok b*zi cimu remixet) munkaba pedig pizzibe menj. Igy ejszaka is dolgozik az izom. Az unalmas meloba meg tud regeneralodni szepen.
+ hordj 2 szammal nagyobb polot. H ezzel is motivald a tested h osszeszedje magat.
Nekem ezek valtak be
válasza:Ha az edzésprogram második hetén átváltok Smolov-ra, az összezavarja az izmot?
Amúgy köszi, hasznosak az eddigi válaszok. :D
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!