Egy héten hányszor edzed az izmaid, és hány sorozatot végzel az egyes izomcsoportjaidra/hét? Mitől fejlődtél a legjobban?

Amikor felhúzom magam lineáris algebrázás közben előveszem a két 150 kilós egykezesem és hátsó vállazok velük a tükör előtt. Ha végeztem, jön a lineáris algebra újratöltve.

Béci. 48F/Mérnökinfós/Erőemelő/Zseni/Naturál.

Amikor felhúzom magam lineáris algebrázás közben előveszem a két 150 kilós egykezesem és hátsó vállazok velük a tükör előtt. Ha végeztem, jön a lineáris algebra újratöltve.

Béci. 48F/Mérnökinfós/Erőemelő/Zseni/Naturál.

4 napot edzek 3 napos edzestervel. Mindig masra edzek 2x.

Sose szamolgatom.. minden gyakorlat 5 sorozat. Nagy izomcsoport 3-4 gyakorlat kicsi 2-3.

Mindentol tudsz jol fejlodni egy darabig, ha kemenyen edzel meg jol kajalsz. Ha megszokod valtani kell, vagy mindig varialni vmit. Sulyt, ismetlesszamot, intenzitast, gyakorlatot..

4 napot edzek 3 napos edzestervel. Mindig masra edzek 2x.

Sose szamolgatom.. minden gyakorlat 5 sorozat. Nagy izomcsoport 3-4 gyakorlat kicsi 2-3.

Mindentol tudsz jol fejlodni egy darabig, ha kemenyen edzel meg jol kajalsz. Ha megszokod valtani kell, vagy mindig varialni vmit. Sulyt, ismetlesszamot, intenzitast, gyakorlatot..

Néha átmegyek a gépész csajokhoz mutogatni nekik a bicómat, meg a trinyómat. Olyankor előtte bedurrantok így lazába két ötvenessel, páros bicepszezve. A trinyám fejlett, bár néha lórugok jobb kézre hatvannal, balra negyvennel.

Béci, 48F.

Béci, ha mi van veled? Mar nem vagy kidobo hawajon?

En most egesz testest vegzek (heti 3x)