Akik rendszeresen edzenek tudnának nekem segíteni?

Ez mind oké, de mi a celod? Fogyas, nyarra valami jo feneket kipattintani, esetleg verseny? Mert most az szep es jo hogy te akarsz sportolni de a celokat hatarozd meg, most en tudom, hogy versenyre akarok jarni, eleve ugy allok hozza, hogy nem lesz eleg a szobabicikli meg a kint futkarozas. Most ha zsirt akarok egetni akkor meg nem fogok osztott edzestervet elkezdeni :))

Szooval, mi is a celod? :))

Akkor neked boven eleg a teljes testes atmozgato edzes, felesleges az osztott + ahoz azert gepek is kellenek :))

Én úgy csinálnám, hogy heti két teljes testes edzes egy nap pedig kardio vagy ket nap kardio