Honnan ered az a tévhit, hogy a teljes testes edzéssel lehet izmot építeni?

Minek a szinten tartására? Nettó hülyeség már maga ez, hogy "szinten tartásra jó", attól függ hol áll jelenleg az ember fizikuma és mit takar pontosan a "teljes testes edzés". Ha ugyanazt a teljes testes edzést csinálod minden héten 5 évig, úgy hogy mondjuk még a súlyokat se növeled, akkor az nyilván csak szinten tartásra jó.

Átfogalmaznám arra a kérdést, hogy a teljes testes edzés a leghatékonyabb az izom építésre? A válasz erre az, hogy nem, haladó szinten vannak sokkal hatékonyabb programok. Általában a minden izmot heti kétszer megdolgozó programokat mondják a leghatékonyabbnak, de nyilván más programmal is el lehet érni eredményeket.

#1: Mi a tévhit az ötszöri kajában, a csirkerizsben és a tápkiegekben? Elég tág megfogalmazás ez így. Pl nyilván nem kötelező tápkiegeket használni és a tápkiegek háromnegyede nettó baromság, de azért van köztük hasznos dolog.

Még annyi egyébként a belinkelt kérdés válaszainak elolvasása után: azért ne akadjunk ott le, hogy ha nem teljes testes, akkor a másik lehetőség egy alap osztott edzésterv van csak és nincs más alternatíva. Az osztott edzésterven belül több tucatnyi variáció van, nem csak olyan ahol egy izmot hetente csak egyszer edzel meg..