fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Popsi edzéshez milyen súlyt...

Popsi edzéshez milyen súlyt vegyek szerintetek?

Figyelt kérdés
Főleg guggolni szeretnék vele meg ilyen csipőemelésekhez kellene. Most 3kg nál járok, ez kézisúly viszont szeretnék fokozatosan egyre többel. Pl ha ilyen hosszú rudat veszek és arra teszem rá az egyre nehezebb tárcsákat azt tudom nyakamba is tenni meg csipőre. az úgy jó ötlet? vagy kettlebell és fogjam a kezembe? Hogy lenne jobb?

#izom #edzés #súly #fenék #popsi
2020. dec. 16. 19:29
 1/7 anonim ***** válasza:
91%
igen
2020. dec. 16. 19:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
71%

Arra gondolsz amikor az öledbe rakod a rudat és felnyomod? Jó seggre de a guggolás jobb. Nálam a guggolás legjobb kétkezes rúddal de egykezesekkel is csinálható. Lényeg a számodra nagy súlyon van és a méllyen guggoláson. Ketölböllel is hatásos, ha nem 5 kilós. Ugye nem troll vagy aki a sok popsikérdést lovagolja?


Béci 48F. Nem szerénykedem, kiírom az összes versenyeredményem.


Parciális deriválás és integrálás erőemelőknek. 1. hely.


Kalkulus emelt szinten testépítőknek. 1. hely.


Emelt vektorszámítás úszóknak. 1. hely.


Komplex differenciálegyenlet verseny testépítő+ erőemelőknek. 1. hely.


Hot Dog bajnokság. Első három helyezés egyszerre.

2020. dec. 16. 20:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
100%

kézi súlyzó is jó amíg kicsivel csinálod.

a serleg guggolásra keress.

olyan súlyt válassz,amivel 1 sorozatban már nem tudod megcsinálni a 15. ismétlést.

2020. dec. 16. 22:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:

csak az a baj a kézi súlyzóval, hogy bár edzek karra is de az kevesebb súlyt bír mint a lábam, szóval lábammal még bírnám csinálni de karommal meg nem bírom tartani. Ezért gondoltam inkább a rúdra mert ugye azt vállra kell tenni az meg erősebb mint a karom.

Milyen hosszú rúd kell szerintetek? meg milyen nehéz legyen maga a rúd?

2020. dec. 16. 23:41
 5/7 anonim ***** válasza:
Kérdező, az nem opció, hogy van két geykezes rudad és lábra több tárcsát teszel rá/ nehezebbeket?
2020. dec. 17. 00:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Kétkezes rúd súlytárcsákkal. És ha nem tudod megoldani, akkor a biztonság miatt egy állvány is jól jön. Az mindegy milyen rudat veszel, nekem egy másfél méteres, 10 kilós van és tökéletesen megfelel mindenhez. Csak arra figyelj, hogy ha a rudat és tárcsákat külön veszed, akkor a méretek egyezzenek, hogy a súly rá is menjen arra a rúdra.
2020. dec. 17. 00:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Guggolóállvány nélkül bele se vagj.Ha nem akarsz megsérülni vagy szétcseszni a lakás járófelületét.

Rendes rúd kell.Pld egy 170 cm

Tarcsákból az 1.25/ ,2.5,/5 /10/15 stb.

Azert,hogy a terhelést tudd növelni apró léptékekben.

2022. jan. 2. 04:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!