fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezt a formát mennyi fekvőtámas...

Ezt a formát mennyi fekvőtámasszal felüléssel és futással hozhatom?Fehérjézni is kell hozzá, vagy csirke marhahús rizs kombó elég lesz?

Figyelt kérdés

Ha most minden nap elkezdek fekvőzni felüléseket csinálni futni nyárra vagy ha nem menne gyorsan következő nyárra meglenne kicsit zsírosan?

https://www.youtube.com/watch?v=ToMGgEV1OKw


2020. dec. 15. 20:36
 1/8 anonim ***** válasza:
82%
Nyárra necces, de a következőre meglesz szerintem.
2020. dec. 15. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
82%
Pár hónap alatt elérhető.
2020. dec. 15. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:

Ha tényleg elérhetem most nyárra mennyi időt kell fekvőzni, futni?

Napi szinten?

otthon vannak betonsúlyok azokat is szoktam néha emelgetni.

De nem akarok nagyon vastagodni, mert attól olyan súlyemelő forma lennék.

Ha számít valamit

22F

178cm

80kg.

Zsír alig van rajtam négy kocka látszódik.

Ez az alap, innen indulnék a formát elérni.

2020. dec. 15. 20:43
 4/8 anonim ***** válasza:
83%
Elég a csirkés kombó. A fehérjepor akkor kell, ha nem elég fehérjét fogyasztottál aznap. 70%-ban az ételekből, 30%-ban fehérjepor. Így legyen max.
2020. dec. 15. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
88%
de csak a segglyukadon nyomod fel mert úgy jobban hasznosul
2020. dec. 15. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Nyálkahártyán jobban hasznosul?

Hogy alulról is szokták fogyasztani?

Nekem haverom azt mondta, ha gyorsan akarom hogy hasson a fehérje, akkor orrban fel kell szívni, de akkor brutál erőt ad.

Ezt még nem mertem kipróbálni.

2020. dec. 15. 21:30
 7/8 anonim ***** válasza:
85%

le kell turmixolni


Kati 18év fedettpályás távolbalátó bajnok

2020. dec. 15. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
36%

Ez Big Ramy :O vagy nekem jön be más video?

Hogy lehetne mar elerni ezt fekvőtámasszal meg futással? Ez a csavo ezer eve edz, cuccol, novizik.

2020. dec. 17. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!