1300 kcal nem tul kevés?

Először diétázom, le akarom pucolni magamról a zsír egy részét. (1900 kcallal tömegeltem eddig)

Most, hogy csak itthon edzegetek (csak saját testsúllyal, + van itthon 10 kilónyi súlykészletem) szinte nem megyek sehova, alig használ a szervezetem valamit 🙂, így levittem 1300-1400kcal közöttire. Lehetséges, hogy nekem ennyi elég? Lényegében nem vagyok rosszul, nem hullik a hajam, törik a körmöm stb (igaz, csak 2 hete kezdtem) - fehérjedús az étrendem, sok zöldséget eszem, szénhidrátot pedig lassúakból, zsír esetén pedig olívaolaj, hal, tojás megy. Makró alapján számoltam ki a kalóriát: 2g fehérje, 2,5g ch és 1g zsír. 154 centi vagyok és 49 kiló (igen, van rajtam zsírréteg, főleg hastájékon 🤣).