Az úgy jó, hogy reggel beveszem a vitaminokat, és utána megeszem a zabpehelyt, vagy az utóbbiban lévő kalcium akadályozza a vitaminok felszívódását, és inkább várjak vele? Vagy csináljam fordítva, előbb zab, és utána vitaminok?

Micsoda problémák... Tökmindegy

Fhuu, de aprólékos vagy. :D

Kérdező, kezdesz belebuzulni a testépítésbe. Shop builderes ghecik is írtak már olyan táplálkozási cikkeket, hogy mi mikor kell enni, pedig oly mindegy. A különbség elhanyagolható.

jesen jó így

Hát ezt valami jó kiállású, táplálék kiegészítővel leszerződött agyalágyulttól kellene megkérdezni, aki megmagyarázza neked, hogy pl. a tojás nem teljes értékű étel és helyette inkább ilyen meg olyan tápkieget vegyél, mert az jobb.

Az okoskodások közben az kimaradt, hogy remélem a reggel zabpehely előtt verizó nem azt jelenti, hogy éhgyomorra eszel vitamint..

Éhgyomorra ne egyél vitamint. Jo zab utan. Gondolom feherjevel meg vizzel eszed. A zsirt ne hagyd ki mert sok vitamin zsirban oldodik. Keverj bele mogyorovajat is. Meg omega3 is mehet mellé. De én az első rendes étkezéssel szedem be. Rizs, zoldseg, marha.