Hogyan oldjátok meg az edzést a kijárási tilalom alatt? egy jó egész testes szabad testsúlyos gyakorlatra lenne szükségem? Én már 5 éve edzek de nem bírok már itthon ülni egész nap... Félek hogy összeesek

Utolsó vagyok.

Amellett, hogy több az időm, rájöttem gyakorlatkombókra is, amik jobbak mint az eddgiiek. Illetve beszereztem otthonra egy tolóckodót, így ha lesz is terem de én valami miatt otthon edzem, több dolgot tudok és meg is szoktam. Ráadásul így még korábban is edzem, ami megint plusz pont. A legnagyobb az az, hogy nincs lelkiismeret furdalásom, hogy nem bírom megállni járvány helyzetben a konditerembe menést. Jó dolog ez a pihenő. Nem is fogok szerintem azonnal terembe menni, ha nyitnak persze.

Otthons is lehet jól edzeni testsúllyal van minimális felszereléssel. Persze nehezebb úgy célzottan edzedni eggyes izmokat mint teremben, de nem kivitelezhetetlen.

Ajánlom az Anabolic Aliens csatornát youtube-on. Vannak 5 perces rutinjaik minden felszereléssel minden izomcsoportra