Miért nem érzem a combhajlítót merevlábas felhúzáskor?
Figyelt kérdés
Próbálom megfeszíteni kiegyenesedéskor, nem egyenesedek ki annyira, hogy az alsó hát átvegye a munkát, a terpesz vállszélességnél kicsit szűkebb, a fogas kb. vállszélességű, a rúd a testemhez közel mozog, kb. térd alól húzom fel. Mindezek ellenére csak azt érzem, hogy lehajoláskor nyúlik a combhajlító, az alsó hát pedig a vége felé pár sorozat után elkezd égni.2020. okt. 25. 20:01
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Mert a hatad a gyengebbig lancszem, es felulirja az eges azt a halvanyt erzest, amit megfelelo agy izom kapcsolaf hianyaban kapsz a hajlitokbol. Amugy pedig a hat(is) vegig dolgozik.
2/9 anonim válasza:
válasza:Ezt igy max egy video alapjan lehetne megnezni. Probald keretben csinalni es "pucsitani" kell. De tenyleg. A labad nagyon enyhen legyen hajlitva. Azt hogy erted hogy a rud a testedhez kozel mozog? Inkabb "tavolodnia" kellene ahogy engeded le a fenek pedig megy hatrafelé.
3/9 A kérdező kommentje:
Pedig próbálok minél jobban a combhajlítóra koncentrálni.
A testhez közel mozgást úgy értem, hogy hajoláskor a combomhoz közel mozog a rúd, majd vissza ugyanígy, szóval nem emelem távol magamtól, csak tartom.
2020. okt. 25. 22:05
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Jaaa, de itt vegig nyujtva van.. Ezt nem ugy edzi. Tenylge pucsitani kell, egyenes derekkel, mert akkor megfesz es huzodik. Igaz, most olvastam hogy a roman dedliftet gorbe hattal kell csinalni. Itt nem fogszszerintem ilyen izomdurranas szerut erezni csak kis mertekben, ez a gyakorlat nem emiatt van, de ha mikozben csinalid, erzed hogy feszul az is fejlodik, nem csak a hat.
6/9 A kérdező kommentje:
Utána még fekvő hajlítóztam, de nagyon pehelysúllyal ment csak. Akkor az azt jelenti, hogy mégis jól megedzettem előtte?
2020. okt. 26. 10:10
7/9 anonim válasza:
válasza:Nincs csúcsösszehúzódás, ráadásul ahogy mész felfelé egyre kisebb az ellenállás az izmon, szóval itt nem olyan izomérzetet kell várni, mint a lábhajlítógépen, egyszerűen más a jellege a gyakorlatnak. De a megnyúlást azt kell érezni.
8/9 anonim válasza:
válasza:Csinald ketto egykezessel. Egybol megerzed.
9/9 A kérdező kommentje:
És egykezessel ugyanúgy kell tartani a súlyzókat egy vonalban, mintha rúd lenne?
Egyébként érzek izomlázat a múltkori edzés óta a combhajlítómban. Valószínűleg tényleg más érzetet ad a gyakorlat, ezért nem éreztem közben égést.
2020. okt. 27. 23:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!