Körte alkattal lehet ilyen alakom (főleg láb, fenék), vagy semmi esély rá?

Semmi. A lányom is körte alakú, egyszer egy bánat miatt lefogyott, de akkor sovány körte maradt. A vállad nem elég széles, talán azt lehetne izmosítani, hogy közelíts a homokórához.

Lehetsz sokkal vékonyabb, amennyiben most zsíros vagy... szálkásitó étrend és izom edzés.

#1 sovány körte 😂 Ezen jót röhögtem

Nekem kb. pont ilyen az alkatom és vastagabb és izmosabb mindent szeretnék. Sajnos, nekünk embereknek soha nem jó az ami van, mindig mást akarunk.

Olyan a genetikád, hogy combra és fenékre rakódik a legtöbb zsír. Ez azt eredményezi, hogy onnan is kezd eltűnni utoljára. Én is ilyen alkat vagyok, igaz ffi. Mikor a felső testemen már eres a váll, mellizmon látszódnak az izomrostok, a lábamon még csak akkor kezd el körvonalazódni az izomzat. Hülyén fogalmazva az alsó és felső testem között 8-10% testzsír differencia van. Ezt úgy tudod kompenzálni, hogy felső testre is végzel izomtömeg növelő jellegű (súlyzós) edzést, illetve komolyan diétázol. Csökkentened kell a komplett testzsírt, adj le 6-8 kilót, közben erősíts felső testre, és látod hogy alakul. Nem pár hetes-hónapos folyamat, nekem ~1,5 év volt mire méretben arányba jöttem, testzsírban soha sem fogok.