Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy emeltek a súlyon az...

Hogy emeltek a súlyon az adott gyakorlatnál?

Figyelt kérdés

Ha pl van 3 sorozat és ki tudjátok tolni 3x a 10-12 ismétlést, akkor csak az utolsó sorozatnál emeltek a súlyon, vagy mindnél egyszerre?

#sorozat #súly #ismétlés #gyakorlat #emelés

2020. okt. 11. 16:29

1/3 anonim

válasza:

Miért emelnék a súlyon egy edzésen belül?

2020. okt. 11. 16:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

#16.35 Ja, értem. Ha emelek, akkor a teljes gyakorlatra emelek. Magyarul egy edzésen belül az adott gyakorlatot állandó terheléssel végzem.

2020. okt. 11. 16:36

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Lényegtelen milyen módon emeled.

Ami fontos,hogy követhető legyen,és megfelelően legyen belőle az a terhelés.

3*10 20 kgval,-3*10 22kg val

3*10 20 kgval,-3*11 20 kg val

3*10 20, -3*8 25kg

3*10, -1*12,1*11,1*10

3*10,20kg, -4*8 22kg

Stb

Csak legyen benne fokozatos túlterhelés élve.

2020. okt. 12. 06:57

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Felhúzásnál ha a gyakorlat teteje, a kiakasztás megy nehezen, az a gyenge hát miatt van, vagy mi okozza? Térdig feljön, aztán megáll.

Melyeket a következő gyakorlatok közül érdemes beépíteni az edzésbe?

Egy jó lábedzés után/közben nektek is már hányingeretek van, vagy akár hánytok is? Meg konkrétan nem bírtok járni egyes gyakorlatok után?

Combtavolito gep jo izolacio gyakorlat fenekre?

Szoktatok a klasszikus testépítő edzések mellé néha inkább az általános fizikai felkészültséget fejlesztő gyakorlatokat beiktatni?

Tényleg elég csak az alap gyakorlatokat csinálni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!