Testzsírszázalékom olyan 5-6% körül van, kezdjek tömegelni vagy menjen még lejjebb?

Tipikus mai fiatal aki nem bírja a kritikát,holott nem tud felmutatni semmit...mindenesetre kitartás kisember,alvás előtt igyál kakaót!pápá

Ecsém ameddig kilóg a kulccsontod meg a vállcsontod, elég etióp vagy😅 elárulom neked hogy 10% alatt már eres a has, comb is. Onnan tudom hogy voltam olyan

Ez a tipikus gyúrós (#11-én) nagyobb jelenleg, mint te valaha leszel. (legalábbis ezzel a hozzáállással biztosan, de ne legyen igazam. Jó szórakozást a sporthoz, legalább tanít majd egy kis alázatot. :))

Nem sértésből írtam a 16-7%-ot. Egyrészt fiatal vagy, ilyen életkorban magasabb a testzsír, mint pl. 20-25 éves korban egy ránézésre azonos fizikum mellett. 10% körüli testzsírnál már jönnek elő az izomrostok a mellkason, vállon, 8% alatt a combon és vádlin is. A bicepsz is jóval tónusosabb. A kockás has pedig tapadási pont, izomtömeg és core izomzattól is függ, hogy mennyire látszik. Nekem is látszik még a kocka 16-7% testzsír mellett, még is zsíros vagyok.