Hát edzésnek milyen gyakorlatokat csináljak eszközök nélkül?

Húzódzkodj, a földön saját testsúllyal nem fogsz te hátat leedzeni.

Huzodzkodas, konyhapult ala fekve, azt forditott fogassal megfogva invertalt evezes. Ugyan ezt egy seprunyellel is megoldhatod aminek a ket veget felteszed valahova. Ha van kertes hazatok, kotellel autot is huzhatsz a foldon ulve, labat betamasztva. Kb. mint az also csigas evezes.

2# Azt mondta eszközök nélkül

Felteteleztem hogy sulyzo illetve edzoterem nelkul. Az invertalt evezeshez egy konyhapult vagy asztal kell, esetleg seprunyel, minden haztartasban fellelheto.

Legalább egy kézi súlyzókészletet szerezz be, mert azon kívül amit a többiek írtak (fordított evezés), nem sok lehetőséged van.