Ha futopadon le tudom futni a 2kmert 10perc alatt akkor szabadtéren is?

Nem feltétlemül, mert futópadon valamivel könnyebb, illetve más. De ha 4:50-es tempóval megy futópadon a 2 km, akkor ha lassabban futsz, 2-nél több is fog menni, és nem csak futópadon. Lassíts, mert teljesen kezdőként ez túl gyors tempó edzésnek.

6:

"Kérdező! Az 5 perc/km tempót nem 2 kilométeren hanem mondjuk egy félmaratonon illik tudni tartani. Ha az megvan akkor már van némi állóképességed."

Én jelenleg 4:15-ós tempót tudok tartani félmaraton,ha versenyzek. De ettől még az edzéseim 90%-a 5:15-nél lassabb. Aki 5:00 alatt futja a hosszújait, annak 4:00 alatti versenytempója kell legyen, vagy túl gyorsan futja a hosszújait. A 4:50 edzéstempónak nagyon erős.

11

Pontosan így van. Ezért kéne lazán lefutni a kérdezőnek 4:50 el 2 darab kilométert.

Most ez így honnan is jön? Áruld el már nekem drága egyetlen kedves barátom!

Mert én itt csak egy suttyó prolit látok, mégpedig téged.