Mennyi kalóriát ajánlotok súlytartáshoz?
Figyelt kérdés
Nő vagyok, 166 cm magas, 23 éves, 56 kiló.
- ülő életmód
- heti 3 teljes testes konditermi súlyzós edzés
Most kezdem az edzést. Gyenge vagyok és löttyedt, szerintem jó a súlyom a magasságomhoz, de remeg mindenemen a zsír, alig van rajtam valami izom. Olvastam a testkompozíció változtatásról, hogy ezt súlytartással+edzéssel lehet elérni, ezért így szeretném csinálni, nekem szerintem erre van szükségem. 1 év alatt át akarom formálni a testem egy csinosabb alakra.
Szívesen fogadok tanácsokat, de emellett legyetek szívesek a kérdésemre is válaszolni. Köszönöm szépen!
2020. aug. 28. 17:26
1/3 anonim válasza:
Szia, vannak erre megfelelő weboldalak, amik pár adat megadásával kiszámolják neked, hogy mennyi kalória kell a súlytartáshoz (vagy csökkentés, növeléshez). Google: kalória kalkulátor! Jó kaja, diéta, sok edzés és nem lesz probléma!:)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Azt mondanám 1600-1800 környékén attól függően hogy mennyire kemény az a 3 edzés.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Meg kell nézni, ezt így nem lehet megmondani, hisz a kalória nem egy egzakt szám
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!