Lehet tömegelni tiszta kajával? Vagy nem mindenkinek?
Figyelt kérdés
Nem akarom elengedni a formát... Full száraz, eres, keresztszálkás mindenem mióta teljesen tisztán eszek (2 hónapja😅), de hiába emelem a cht semmi se történik. Már 6g/ttsg ch meg 3g/ttsg fehérje megy.. nagy súllyal edzek közepes ismétlészamban heti 6x2 órát melette 12óra fizikai munka 40fokba heti 4-5x. 10 éve edzek. 2 éve nem vagyok naturál. Mégtöbb ch kéne? 🥺🤮2020. aug. 20. 19:02
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Reméljük valós a kérdés.
Miért nem a zsíron emelsz? Egyszeresen telítetlen zsírokat nyugodtan lehet fogyasztani nagyobb mennyiségben, rengeteg kalóriát lehet belőlük bevinni, de 10 év alatt nem értem erre hogy nem jöhettél rá.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Hint: a fizikai munka miatt nagyobb a kalóriaigényed, amit nem elégítesz ki. Több zsír bevitelével esetleg menne. Nem csak az számít, hogy mi megy be a szádon, hanem az is, hogy a szervezeted ebből mennyit képes felhasználni. Annak is van plafonja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!