fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit esztek egy nap?

Mit esztek egy nap?

Figyelt kérdés
Olyan elszomorító hogy nekem az unalmas sz@r kaják mennek egyfolytában, jelenlegi étrendem szálkásító, de nem annak terveztem ami nem baj, viszont elkezdtem izomból is fogyni pár hete, ami borzalmas, már nemtudom mit egyek.

#étrend
2020. aug. 20. 17:51
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Saláta, sajt, csirkemell, hal, fehérje turmix, magvak, túró, néha a túróra rakok növényi fehérjét is, tojás. A csirkemellet pedig hol megsütöm magában, hol sajttal, van hogy feldobom baconnel... Rengeteg opció van rá.
2020. aug. 20. 18:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
83%
Amit megkivanok
2020. aug. 20. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
Légyszi egész napos étrendet írjatok, akárhányszor feltettem ilyen kérdést nem válaszoltak, nekem arra kell figyelnem hogy eleget egyek, ne arra hogy keveset.
2020. aug. 20. 18:23
 4/11 anonim ***** válasza:
100%

Reggel ettem

4tojas 2zsemlevel es sajttal ketxuppal

Utana ettem 2 marha virlsit.

Csirkemell bulgurral savanyuval.

Delutan garnela kis piritossal es sajtszosszal.

2020. aug. 20. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:

Mondjuk a mai napon a kajám. reggel 2x125g-os mozzarella salátával.

Csipegettem magvakat.

Ebédre csirke sütőben sütve sajttal a tetején, rizzsel+zöldségek,

Jött az edzés, utána fehérje (tejsavó)

Vacsora 250 g túró, bele növényi fehérjét tettem, plusz raktam bele magvakat.

2020. aug. 20. 18:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Lenyegtelen mit eszel, a lenyeg, hogy mennyit es stimmelnek e a makrok.
2020. aug. 20. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
100%

Csokis(zsirszegeny kakao+édesítő)Zabkása tojással, kokusztejjel, malnaval

Tortilla tonhallal zöldségekkel light sajttal

Teljes kiőrlésű túrós mazsolas palacsinta és Gundel palacsinta(edesitovel készült kokusztejes dio töltelék és proteines csokiszosz)

Bolognai csirkemellbol paradicsompurebol és hagymabol, csicseriborso tésztából és light sajttal

2020. aug. 20. 19:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Zab joghurt mazsola csirke rizs zöldség gyümölcs kolbász szalonna kenyér virsli hamburger pizza, nem vagyok hízékony így nem is érdekel nagyon
2020. aug. 20. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 Lazy Lover ***** válasza:
sovány húsok tészta rizs ilyenek
2020. aug. 20. 19:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
100%
Lazy Lover, es nezek mar ki valahogy? 😅 Reg lattalak
2020. aug. 20. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!