fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az igaz hogy étkezésenként a...

Az igaz hogy étkezésenként a szervezetünk egyszerre 25g-nál több fehérjét nem képest megemészteni?

Figyelt kérdés

Fitnessz fórumokon sokan mondják ezt, de az interneten nem találtam rá választ hogy igaz amit állítanak, vagy csak hülyeség az egész.


Ha pl. Az ebédem 50gramm fehérjét tartalmaz akkor a szervezetem csak a felét tudja az izomregeneráláshoz felhasználni, a másik fele pedig zsírként raktározza el a szervezetembe?


Tudna valaki ebben segíteni hogy valós-e amit állítanak?



#diéta #étrend #fitness
2020. aug. 16. 23:42
 1/6 MadSeal ***** válasza:

Vannak ilyen feltételezések, viszont a kutatások egyértelmű eredményt nem mutattak ki. Pláne azért, mert vannak emberek, akik pl. intermittent fastingon is elég szép fizikumot tudnak elérni/fentartani.

Ha ez igaz lenne, akkor ők a napi 1-2 étkezésből felhasználnának max. 25-50gram fehérjét, ami szörnyen kevés.

Azt viszont elhiszem, hogy ha pl. egy személy hirtelen étrendet vált, mondjuk napi 5 étkezésről csak 1re, akkor a szervezete egy ideig kvázi pazarol, míg meg nem szokja az új stílust.

Viszont ez a kerek 25g szerintem semmiféle képpen sem lehet egyetemesen igaz, egy 40kgos hölgy biztosan jóval kevesebb fehérjét tud feldolgozni, mint egy 130kgos erősember.

2020. aug. 17. 00:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Meg ha az evoluciot nezzuk, anno nem volt napi 3 kaja, orult az osember ha ehetett, eppen hogy, mikor sikerult levadaszni vmi allatot. Igazan nagy pazarlas lett volna a szervezet reszerol, h az akkor bevitt tapanyag 80% megy a kukaba. Mar pedig a szervezetunk tulelesre, es nem pazarlasra lett kitalalva.
2020. aug. 17. 07:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Napi 1 étkezés során is felszívódik a fehérje, mert igaz, hogy egyszerre annyi megy, de kering a véráramban addig amíg be nem épül. Valóban jó példa az elmúlt 2,5 millió év. Valahogy csak túléltük és tudtunk vadászni.
2020. aug. 17. 08:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

A kutatás ami alapján ezt feltételezték csak gyors felszívódású fehérjét használtak.


Ami egyátalán nem realisztikus a valóvilágra nézve, de a cél persze nem az volt hogy ajánlatot tegyenek az optimális fehérje bevitelre étkezésenként...

2020. aug. 17. 10:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
A lényeg továbbra is az össz bevitel. Ha keléstől fekvésig 18 étkezéssel, vagy csak 1 nagy étkezéssel viszed be ugyan azt a mennyiséget, az pont ugyan olyan jó. Sőt.. egyes kutatások szerint nem túl egészséges 3 óránként enni, mert nem tud pihenni az emésztőrendszer, de ez már csak részlet kérdés.
2020. aug. 17. 12:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Illetve ha valakinek nem csak annyi a dolga, hogy edzzen, kajáljon és aludjon, akkor szintén nem szerencsés 3 óránként enni.
2020. aug. 17. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!