Súlyzós edzés közben miért érzem magam fáradtnak, illetve miért émelygek sokszor (főként hányingerem van)?
Figyelt kérdés
Edzés előtt nem eszek 2 órával, akkor is kisebb adagot. Edzeni felkelés után kb. 3-4 órával szoktam. Eleget alszom.2020. júl. 28. 15:20
1/4 anonim válasza:
Akarod mondani edzés előtt 2 órával eszel.
Ugye azért szokták javasolni a 2 órát, mert ha van a bendődben valami, akkor a gyomrod arra nem feltétlenül reagál jól.
Ahogy arra se, ha üres. Ezért én növelném azt a kis adagot egy kiadósabb étkezésre, hogy még legyen energiád mire elkezdesz edzeni, és figyelnék a tápanyagokra, hogy olyan főként lassan felszívódó szénhidrátforrásból álljon, ami szintentarja a vércukrodat és energiát is biztosít még. Illetve ne legyen teljesen üres a gyomrod, 1-2 abonett kenyér, vagy korpovit keksz legyen nálad. Pre-workout italokkal is megpróbálkozhatsz.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi a választ, megfogadom a tanácsod. :)
2020. júl. 28. 15:40
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Esetleg a légzésre és az intenzitásra figyelj oda.
A fáradság mindig is megvolt? Nem csak épp ilyen fázisban van a tested?
4/4 A kérdező kommentje:
Igazából van hogy megvan, van hogy nincs. Általában az edzést még nagy energiával kezdem meg, aztán utána elkap az álmosság, ásítozok stb..
2020. júl. 29. 12:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!