Milyen zsírégető gyakorlatok vannak otthonra?

A biciklizés kb a legjobb "zsírégető" gyakorlat,mit használj,hogy haladj is?főleg a lábizmaidat,ahhoz,hogy működjenek az izmok mi kell?igen,energia.

Ha mondjuk tekersz 1 órát elégetsz 300 kalóriát,nem tudom az adataid de van kalkulátor hozzá neten,tegyük fel az alapanyagcserédhez ami ha meg sem mozdulsz akkor is felhasználja a szervezeted kell 1700 kalória plusz ugye jön az elégédett 300 a bicajtól eddig 2000 kalória volt amit felhasználtál,de te csak 1500 kalóriát eszel akkor 500 kalóriadeficitben lesz ami kb az ideális ha ezt tartod mindennap.

Bevihetsz 4000 kalóriát is ha eltudsz égetni 4500at akkor is fogyni fogsz.

De ezek csak számok,hetente fél kiló legyen amit fogysz az kb az egészséges.

Parancsolj. Lehet választani:)

https://www.youtube.com/results?search_query=home+cardio+no+..