Felülés közben mivel szorítjátok le a lábatokat?
Figyelt kérdés
Én azzal próbálkoztam hogy kispárna és rá súlyzók de nagyon nyomnak még így is!2020. júl. 19. 20:03
11/13 anonim 
válasza:
válasza:A felülés az egyik legrosszabb has gyakorlat.
Túl könnyű kb 50-100 ismétlést kell csinálnod, aminél már nem építesz izmmot és erősíteni sem erősíted, egyedül csak jobb leszel a felülésekben, ami nagyon jó ha felülés világbajnokságra készülsz (ha van ilyen :D ) de amúgy nem.
Egyszerűen túl könnyű és a gericoszlopodnak sem jó egy edzésen kb 200x felülnöd.
Egyedül kezdőnként jó, amikor 10 felülésnél többet nem nagyon tudsz egyhuzamban.
12/13 anonim válasza:
válasza:Inkább csinálj planket, meg nehéz guggolást, felhúzást. Az erősíti a törzset rendesen.
13/13 anonim 
válasza:
válasza:Nálunk régen tesi órán aki számolta az ismétlések egyik osztálytársunk fogta le, utána csere. Mostanában ha csinálok felülést apámat megkérem.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!