Sima csirke+rizset lehet helyettesíteni gyros tállal?

Igazából mindegy a zsír és szénhidrát aránya, magas fehérje bevitel mellett, csak talán annyi kitétel van hogy 15% alá ne menjen a zsír, mert az már nem egészséges.

(Persze ez abban az esetben nem igaz, ha 10 hét van a versenyedig, de ide testépítők nem járnak)

Szóval elméletileg meglehet tenni, hogy rizs helyett krumpli, hagyma és szószt eszel.

Csak az a baj, hogy ezek elég kalória tömörek, azaz sok kalória van kis mennyiségű ételben.

Aminek az a hátránya, hogy nem fogja megtelíteni olyan szinten mint a fent említett sima rizs + csirke kombó (amire amúgy van rengeteg ugyan ilyen jó izgalmasabb alternatíva) és sokkal éhesebb leszel ... ezért nehezebb lesz deficitben maradnod.

A másik meg hogy ezeknek a szószoknak a kalória mérése kicsit kürölményes ezért biztos vagyok benne hogy elfogod rontani a mérését vagy éppen nem akarsz vele vacakolni, ami baj mert több van bennük mint hinnéd.

Szóval nyugodtan helyettesítsd, de csak akkor ha tudod mit csinálsz.