Melyik módszertől lehet jobban erősödni? Melyik a specifikusabb?
Figyelt kérdés
Ha 70-85%-os súlyokkal guggolok 5 ismétléseket, 3 vagy akár 8 ismétléseket, több sorozatban
Vagy
Ha változatos variációkból, zsámolyra guggolásból, pin guggolásból stb guggolok max közeli, nehéz 1-3 ismétléseket és folyamatosan 90% fölött van az intenzitás.
Mert az erőemelés végülis a nehéz 1 ismétlésekről szól.
2020. júl. 5. 01:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mindegyiket kell, variállva csinálni, változatossan.
2/2 anonim válasza:
válasza:Másra a jó a két módszer amit leírtál. Az előbbi inkább volumenre, az utóbbi pedig inkább az erőpotenciálod maximalizálására jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!