Érdemes minden nap (különböző) plankeket csinálni?
Figyelt kérdés
Meg akarom erősíteni a core izmaimat, érdemes minden nap plankeket csinálni? Olvastam, hogy elég a heti 3 is, de ha minden nap csinálom, akkor az nem baj? -3xamennyi ideig megy- időre gondoltam, 1 statikus és 1 dinamikus gyakorlat/nap. Mennyi idő alatt érződik jelentősebb változás?2020. júl. 2. 18:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Elég heti 3, bár nem értem milyen célból szeretnéd erősíteni a core izmot.
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha mindennap edzenél bicepszre, akkor a végeredmény nem lenne szép.
Ugyan ez a hasaid is. Ugyan abból az izomból van.
Nem értem mért akar mindenki mindennap hasra edzeni...
4/4 anonim válasza:
válasza:"Nem értem mért akar mindenki mindennap hasra edzeni..."
Miért, hát mert nyár van, most kell menni a strandra, és ugye két hét alatt kell valamilyen vállalható formát összerakni. Azt meg tudjuk, hogy hasedzéssel lehet hasról leadni a felgyűlt zsírt:D
Viccen kívül, szerintem nem érdemes minden nap plankelni. Ha rendesen csinálod, és nem csak kiegészítő gyakorlatként, garantáltan olyan izomlázad lesz másnapra, hogy nem fogsz aznap plankelni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!