T| mit gondoltok az anabolikus ablakról? Szerintetek létezik?

Felesleges a feherjeturmix. Hús menjen az jó lesz.

Ember azt írom! Jó a hús azt edd! Értelmezd már mit írok!

Hát azt már én sem tudom, van-e ablak vagy nincs... de ha van, akkor szerintem jobb a turmix, mert gyorsabban, tisztán "lövöd be" magad proteinnel. Ha meg nincs, akkor tényleg mindegy, mit fogyasztasz, csak a napi összes fehérjemennyiség legyen meg.

Szerintem van, de elég kis ablak lehet (mármint nem számít olyan sokat). Ha délben eszel egy kiadós, fehérjedús kaját, addigra lesz miből a szervezetnek építkezni.

Neked tok mindegy.

Értelmes kitatást még nem láttam, ami azt állítja, hogy van és alá is támasztja. A legtöbb, amit mutattak, hogy ha van is ilyen ablak, az legalább 6 óra, ennyi idő alatt meg úgyis eszel.