Mennyire jó fehérjeforrás a sajt?

Nagyon jó forrás, én rengeteg sajtot eszek, persze azért is, mert elég sajtfüggő vagyok.

Megpróbálhatod, mert sokféle sajt van, lehet kombinálgatni, de néha ehetsz, mint ahogynírtad, tojást is, vagy hüvelyeseket. Tejtermékeknél még ott a túró is. Meg persze a halak, de pl ha az a napi fő beviteled, akkor minimum rizzsel, mert pl. párolt vagy főtt zöldséggel már igen alacsony lenne a kalóriabeviteled.

Jó, ha nem okoz neked problémát a tejtermék és jól elvagy magasabb zsirbevitelen is. Marmint, felaldozod miatt a szenhidratbevitelt. En sokkal jobban mukodok magas zsirbevitelen, mint magas szenhidraton, igy siman belefer. De van aki, egyszeruen igenyli a magasabb szenhidrat bevitelt, es nem teheti meg, hogy a zsir miatt le kell vinnie tulsagosan.

A light mozzarellában elég sok a fehérje és olcsó is