Túró mint fő fehérjeforrás?
Hello,
Izmosodás céljából szeretnék kicsit több fehérjét és kalóriát bevinni, mint eddig. Utánajártam a dolgoknak, kb. 1.8g-ot ajánlottak testsúlykilogramomnként.
Ha jól tudom a túró teljes értékű fehérje, nagyon szeretem és olcsó is. Járna bármilyen negatív dologgal, ha megennék egy 450 grammos zacskónyit minden nap? Nem para a túl sok tejtermék? A fennmaradó részt pedig húsból és tojásból fedezném.
válasza:Hát elvileg a kazein nem olyan jó, lassan szívódik fel, addig konkrétan rothad a gyomrodban a kaja(túró) és elvileg fokozza a gyulladásokat a szervezetben :/
Illetve nem kell 1.8g fehérje, elég 1.5-1.6g
válasza:Nem para egyáltalán.Ha nincs valami allergiád,meg ilyesmi.
Nagyon jó kaja a túró,tele caseinnel,ami veri a gyors tejsavót.
Laktat,és tovább tart a hatása is.
Nyugodtan használd,ha birod mindennap.
Én is sűrűn fogyasztom,néha beiktatok szünetet,hogy ne unjam meg.
válasza: válasza:Flex ne haragduj, de most mellélőttél picit. Attól, hogy lassan szívódik fel még nem rohad a gyomrodban. :D A rostok pl. egyáltalán fel sem szívódnak.
Egyél napi 450g túrót, ha kívánod.
válasza: válasza:Azért adtam neki is egy pozitívat, mert ahogy olvastam például mikor közvetlen lefekvés előtt eszik valaki túrót, az valóban rohad a gyomorban éjszaka vagyis valami ilyesmi, mivel alvás közben ne memésztünk. Legalábbis ezt olvastam, de akkor köszönöm szépen eszek nagyobb mennyiségben túrót.
Egyébként lenne még egy kérdésem: Hallottam, hogy kb. az emberek 20-30%-a nem emészti megfelelően a tejtermékeket, következtethetek arra, hogy én a 70-80%-ba tartozok azáltal, hogy nem vagyok sem felfújódva, semmi negatív dolgot nem érzek tejtermékek akár nagyobb mennyiségben történő evése után sem? Mert azt sem szeretném, hogy én konkrétan zabálom a túrót, viszont nem emésztem megfelelően, ezért pl. nincs meg a napi fehérje adag, bocsi ha hülye kérdés, várok 1-2 napot, ha nem kapok választ kiteszem ezt mint külön kérdés. :)
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!