Hobbi testépítés mellé melyik az előnyösebb, kemény sprint vagy hosszú lassú kocogás?

Több mindentől is függ. Egy valódi testépítőnek mindkettő előnytelen. Hobbi szinten attól is függ, hogy mi a célod vele. Aerob edzésnek és kalóriákat égetni a sprint nem lesz jó. Ha figyelembe vesszük, hogy egy hobbitestépítőnek elég nagy testsúlya lehet, akkor viszont az mondható el, hogy inkább sprint rövidebb ideig (robbanékonyságra, anaerob képesség fejlesztésére, és a futásozgásmintájának bizonyos szintű gyakorlására), és kocogás helyett valami low impact kardió aerob tevékenységként.

Mindkettő