Mennyi fehérje kell izomépítéshez?
Figyelt kérdés
172cm, 63kg vagyok,mennyi fehérjére van szükségem naponta? 20/L2020. jún. 18. 18:25
1/10 anonim válasza:
1.8gramm/súly! Szorozd be a súlyodal az 1.8-at és kijön a végeredmény
Fiúknál ez a kezdő... lányoknál nem tudom de szerintem nincs olyann nagy eltérés,
3/10 anonim 
válasza:
válasza:A kalkulátorhoz tudni kellene, hogy mennyi a testzsirszázalékod. Itt nagyjából kiszámolhatod, vagy legalább megsaccolhatod. [link]
4/10 A kérdező kommentje:
23% jött ki
2020. jún. 18. 19:30
5/10 anonim válasza:
válasza:92,48 gramm fehérjére van szükséged izomtömeg növeléshez a kalkulátor szerint.
6/10 anonim válasza:
válasza:71,88 gramm fehérjére, ha a mostani itomzatodat szeretnéd szintentartani.
8/10 anonim válasza:
válasza:Jaj latom lany vagy, 1.2 -1.3g ok lehet
9/10 anonim válasza:
válasza:Egy kis olvasnivaló a témában. [link]
10/10 anonim 
válasza:
válasza:Dehogy kell noknek ugyan annyi, mint fefiaknak. Joval alacsonyabb a feherjeszintezisuk, az alacsonyabb anabolikus hormonszintekbol fakadoan. Eleg tskg/1.3-4g feherje.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!