Kezdő testépítés személyi edzővel?

El lehet kezdeni, de lehet, hogy praktikusabb olyan edzőhöz menni, akinek gyógytornáról is vannak ismeretei.

Amire edzőnél figyelj, hogy magyarázza el rendesen, mit miért csináltok, miért úgy jó ahogy, mert ez a tudás kell majd, amikor függetlenedsz.

Figyelj arra is, mennyi étrendkiegészítőt ajánl és hogyan javasolja az adagolásukat.

Egyéb forrásokból is tájékozódj és vesd össze az ismereteket azokkal, amit az edző mond.

Legyen rendes edzésterv, ne azzal fogadjon minden nap, hogy "na ma mit csináljunk".

Figyelj arra, hány embert edz egyszerre. Láttam már olyat, aki egy alkalomra 5-öt 6-ot is bevállal. 1, vagy maximum 2 hasonló erőszinten lévő kliens rendben van.

Az edzők 95%-a 0 szaktudással rendelkezik, kezdőként szinte lehetetlen hogy olyat válassz aki tényleg segít.

Edzés: ICF 5x5

Gerincferdülés: Beszélj gyógytornásszal és kérdezd meg vannak-e olyan gyakorlatok, amit nem csinálhatsz