Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Has edzésnek elég a hasprés+lá...

Has edzésnek elég a hasprés+lábemeléses kombó gyakorlat, plusz súllyal a kezemben a jobbra-balra fordulás?

Figyelt kérdés

Az utóbbinál azt értem, amikor ülök a földön, fel van húzva a lábam, picit hátra vagyok dőlve és súllyal a kezemben fordulok jobbra-balra (láb, felső test ellentétes irányba).

Ez a két gyakorlat elég, ha sokat csinálok mind a kettőből?

2020. jún. 16. 23:30

1/2 anonim

válasza:

Elég, főleg, ha guggolsz, és felhúzol is. :)

2020. jún. 17. 07:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Plusz fekve is nyomsz😁

2020. jún. 17. 09:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mi annak a gyakorlatnak a neve, amiben felülést kell csinálni és a könyöködet is mozgatnod kell azért, hogy az oldaladra is edz?

Kockàsabb hasat szeretnék nagyobb izomtömeggel. Làbemelés, felülés, hasprés stb hasonlo gyakorlatokat csinàlok ez elég hogy szépen kidolgozott legyen?

Milyen hasizom gyakorlatokat végezzek amelyek hatásosak és nem dörzsölik a hátamon az anyajegyet? (pl hasprés ami dörzsöli)

Hasizomra mik a hatékonyabbak, a statikus, jógaszerű gyakorlatok, vagy a dinamikusak, mint a hasprés sokszori ismétléssel?

Ha 10-12-nél többet fölösleges csinálni egy súlyzós gyakorlatból, mert nem növeli az izmot, akkor mi történik ha mondjuk 30-at csinálok?

A hasprés oldalirányba magas padon gyakorlatot, hogy kell helyesen végrehajtani?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!