Miért vagyok hétről hétre egyre gyengébb? Miért nem tudok "bedurranni" sem?

Kb. 3 hete kezdtem edzőterembe járni, előtte itthon edzegettem, meg már korábban is jártam konditerembe hónapokon keresztül, csak abbahagytam. Tehát másfél év konditerem kihagyás után tértem vissza.

Direkt ügyelek arra, hogy minél kevesebb cukros ételt egyek (csoki, édesség stb.) de azért reggelente bedobok egy rudit vagy tejszeletet, hogy ne essen le a vércukrom. Csak vizet iszok már hónapok óta. Béres multivitamint szedek 2 hónapja. Egyedül a kaja amit nem mérek ki és tervezek meg. Hanem minden rendes főtt ételt ugyanúgy megeszek és nem számolgatok semmit.

Pörkölt, húsleves, borsófőzelék kolbásszal, krumplistészta, túróstészta, rizs rántotthús stb...

Nem célom, hogy full szálkás izomkolosszus legyek, csak hogy legyen egy kis formám és erősödjek.

Minden edzés után iszok fehérjét is.

Azonban azt vettem észre, hogy első héten még egész jól bírtam az edzéseket, ezen a héten már nem igazán tudtam "bedurrantani" a megdolgozott izmaimat, hiába csináltam teljes fáradásig. Illetve hamarabb is fáradtam el sokkal, mint korábban. Valamint sokkal kevesebb sullyal is birtam a gyakorlatokat.

Egyszerűen az elmult néhány edzés elvette a motivációmat és a kedvemet, mert olyan mintha feleslegesen csináltam volna őket.

Túledzésről szó sincs szerintem, mert minden héten 5 nap járok a terembe, és mindennap csak egy izomcsoportot dolgoztatok meg. Valamint nem is csinálom hónapok óta sem a dolgot.

Mi lehet a gond? Min változtassak?