Hogyan edzek hasra, ha lapos a hasam?
Figyelt kérdés
Lapos alatt azt értem, hogy nincs rajta felesleges zsírréteg, vékony vagyok. Heti 3x végzek teljes testes edzést, emellé hogyan tudnám beiktatni a hasazást, hogy izmosodjon is? Ha pl minden edzésen 3x20 hasprést vagy lábemelést csinálok, az jó lehet?2020. jún. 14. 20:27
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hasra is azt ajánlom, mint a többi izomra. Alacsonyabb ismétlés, nem kell 20. Nehezíts és inkább menjen csak 6-10 egy szettben. Lábemelésnél ezt nem nehéz megvalósítani bokasúlyokkal, vagy azzal ha egy kört leírva emeled fel és engeded le. Persze ez akkor működik ha már alapból rúdig emeled a lábad. Ha nem akkor valszeg az is elég nehéz lesz elsőre.
2/2 silk road válasza:
Egyél egy kicsit több szénhidrátot pl tésztát kenyeret kiflit és különítsd el az edzéseket pl a három edzésbol az egyik has a másik láb/fenék a harmadik meg egy kardió
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!