A futás és a kondizás kizárja egymást?
Figyelt kérdés
Kifejtve: igaz az, hogy a testépítés melletti futás csökkenti az izomnövekedés hatékonyságát, még akkor is, ha a táplálkozás megfelelő?
Esetleg összeilleszthető-e a két mozgásforma oly módon, hogy a pihenőnapokon csinálunk intervallum edzést?
2020. jún. 6. 12:46
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem zárja ki egymást.
Nyilván van egy szint ami felett igen, de te nem jársz ott.
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem.
De amúgy ha nem vagy futó, nem érdemes hosszú távon futni. Az intervallum edzés sokkal hatékonyabb
5/8 anonim válasza:
válasza:Viszi az izmot. Ha megy valami okosság mellé akkor talán néha belefér. Tisztán kizárt.
7/8 anonim válasza:
válasza:Ezek csak kifogások...Kell a kardió...
8/8 anonim válasza:
válasza:Egy bizonyos szinten túl igen, de én akiket a teremben látok azoknak a nagy része egyáltalán nem edz olyan specifikusan, hogy értelme legyen kihagyni a kardiót. Nyilván más ha egy maratonra készülsz, de nehogy már azt higgyük, hogy egy 10km-es távra edzeni az olyan nagy hátrányt jelent. (A baj inkább az, hogy sok gyúrósnak túl nagy a tömege hozzá, magyarul zsíros, ami bizony nem elhanyagolható egy ilyen nagy impacttal járó repetitív sportnál.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!