Milyen szélesen csináljam a fekvőtámaszt, hogy a mellemet erősítse?
Figyelt kérdés
2020. jún. 2. 12:48
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Kb. akkor az ideális, amikor az oldalra tárt karjaidat könyökben behajtod, és 90 fokot zár be az alkar a felkarral. Nyilván nem tragédia, ha ettől valamerre eltérsz, úgyis érezni fogod az optimális szöget.
3/4 anonim válasza:
válasza:A könyököd semmiképpen se menjen oldalra, max 45 fokban a testedtől nézve.
Azt szokták mondani, hogyha szélesen csinálod akkor jobban megy mellre, ha szűken akkor meg tricepszre. Ebben az az igazság, hogy a szélesnél valóban kevesebbet kap a tricepsz, a szűknél meg többet, de az a helyzet, hogy a mell is jobban dolgozik szűk fekvőtámasz közben.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy kényelmes és kíméli az ízületeidet. Nekem a kisujjam a recézetlen vonalon van az olimpiai rúdon, 179cm magassággal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!