Mi miatt van ez? Illetve hogyan küszöbölhető?

Vegyél egy húzódzkodót,és szereld fel valamelyik ajtóra.

Napközben arra jársz,lógj rajta.Nem számít meddig.Kapaszkodj.

Mindig próbálj egy kicsit tovább lógni.

Fekvőtámasz:Reggel felkelsz ,lehasalsz,és kinyomod magad.

1,2szer.Este ugyanúgy.

Növeld az ismétlést.Lehasalsz,kinyom.Lehasalsz kinyom.

Naponta,mikor eszedbejut csinálj párat.

Ezt a kettőt kombinálva egyre jobban fogsz erősödni.

1-2hét után próbálj felmenni a rúdra,pld egy széket odarakva,és szép lassan,amennyire tudod visszatartva engedd le magad.

A fekvőtámasznál támaszd alá a kezed, hogy magasabban legyen, mint a lábad, ezzel könnyíted a gyakorlatot. Tedd a kezed egy székre vagy a kád szélére, úgy fekvőzz. Csináld így heti kétszer egy hónapig, aztán próbáld rendesen a földön, úgy már menni fog pár.

A barátnőm is így kezdte, egy hónapra rá már 44 ment neki egy edzés alatt. Neked is fog.