Ha fogyni akarok mennyi fehérjét egyek?
Figyelt kérdés
Olvastam 2g/tgk de valahol azt írják 1.5 is elég h nehogy ne legyen meg a kalória deficit. De van ahol 3grammot írnak, mondjuk sztem nekem az sok. 182/88 kg F. Egy 10-est jó lenne leadni de mivel van rajtam izom is nem akarok túl kevés fehérjét enni nehogy az izom menjen csak le a zsír meg maradjon. Én 1.8-2 grammra gondoltam.2020. máj. 25. 04:37
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A 3gr túlzás.Nem hiszem,hogy profi vagy.
Nem kell ezt tulspirázni.Fogyásnál egyhén megemelt fehérje,lecsökkentett szénhidrát.
Az 1.8-2 teljesen jó.
Csak számold ki a bevitt caloriamennyiséget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!