Ha 5x5-rendszerbe dolgozok akkor elég 1izomcsoportra 1 gyakorlatra?
Figyelt kérdés
Pl:fekvegyomás: 5x5, Lehúzás csigán:16,15,14,13,12, Vállból nyomás 5x5,Szűk nyomás:5x5,Karhajlítás rúddal 5x5.A láb az teljesen más jellegű terhelés kap! (futás, dobozra ugrás, kitörés, elemelés ezek mind15-20ismétléssel történnek)2020. máj. 24. 11:00
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Csak alapgyakorlatokat csináld 5x5-el.
Elemelésben meg nem célszerű 5 ismétlés fölé menni, nem tudom hogy tudsz 15-20 ismétléssel edzeni. Meg kell a guggolás is.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!