A konjugált módszer jobb fejlődést eredményez, mint a hagyományos, lineáris edzéstervek?
Figyelt kérdés
Tehát minden héten maxolni, vagy max közeli súllyal kell edzeni egy gyakorlatból, kell 50-70%-os könnyú súllyal robbanékony ismétléseket végezni, valamint sok kiegészítő gyakorlatot csinálni, magas ismétléssel.
Így egyszerre van jelen a max erő fejlesztése, a dinamikus erő fejlesztése és az izomtömeg felépítéséhez szükséges magas ismétlésszámú, "pumpálós" gyakorlatok.
2020. máj. 12. 16:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!