Van így értelme az oldalemelésnek?
A vállízületem könnyen megfájdul, ezért 3-4 kilónál többet nem tudok oldalra szabályosan megcsinálni.
Ha "lógó" alkarral, tehát 90 fokban hajlított könyökkel végzem, akkor nincs gond, viszont így sokkal nagyobb, 10-12 kilós súlyokkal is megy.
Értelmes így a gyakorlat? Érzésre, tapintásra feszül az oldalsó delta ilyenkor.
válasza: válasza: válasza:Én folytatnám 2-3 kgal "rehabilitációs" céllal az edzést.
Addig is meg kell keresni mitől fáj a vállad és kezelni kell.
Mert ez így nem okés,előbb utóbb nagyobb fájdalom lesz belőle amit kihatással lesz a nyomó gyakorlatokra is.
Elsősorban én egy extra ízületi tápanyagot (karbantartót) pl arthoxon plus és/vagy nem forte.
Illetve próbáld ki a WARMUP! nevű bemelegítő krémet ha van rá lehetőség.
Pár napos kihagyás is javallott.
Még mielőtt valaki beszólni a tápkiegek gyártója miatt...teljesen mind1 milyet veszel csak a hatóanyagok legyenek jó arányban.
Én ezeket használom.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!