Valamit nem csinálok jól?

Ami ennti alapjan lehetseges:

Tul sok kardio

Tul keves kaja magadhoz kepest

Tul tul sok guggolas-nem megy ossze a fenek, csak nem fejlodik tovabb, no meg ha heti 5ot birod, akkor eleve szrul csinalod az egeszet

Vagy, alsotestrol fogysz elso korben

Amit elso mondott, valoban nem mindegy, hogy makrokat vagy kaloriakat szamolsz. (Nem is ertem, miert lett lehuzva a valasza) Kaloriakat a fogyosok szamolgatnak, makrokat pedig a testepitok (makrokbol szamoljak ki a kalt).

Es magunk szamoljuk ki, nem a program. A program csak iranymutato, nem pontos, es nem vesz figyelembe nagyon sok tenyezot.

Szarul csinálom ha birom a heti öt edzést? Ezt ugye te sem gondolod komolyan 😀

De, ha minden edzes alkalmaval guggolsz 🙋🏼‍♂️. Nem adsz magadnak megfelelo terhelest, meg nem is pihensz. Ha sullyal tenned ezt, akkor 1 hetig rajuk sem birnal nezni. "Heti 5 nap edzek" "Gugolás minden edzés alkalmával van."

Ha ez nem oke, akkor a a fogyokura kategoriaban kerdezd. Ez a testepites kategoria.