fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miert mondja mindenki, hogy...

Miert mondja mindenki, hogy nagyobb kezi sulyzot hasznaljak otthon ha tomegnovelek?

Figyelt kérdés
16 eves vagyok. Van 2 db 8 kilos kezisulyzom. Mindenki szerint 15-20 kg kene. De csak ezzel megy a 12, 10, 8, 6 ismetles. 10 kilos kezisulyzoval meg a 8 ismetles sem menne. 15 kilossal 2 ismetles menne max. Akkor miert mondja mindenki, hogy igy nincs ertelme edzenem? Van egy tomegnovelo edzestervem. 12, 10, 8, 6 ismetlesek vannak benne, amit pont meg tudok csinalni 8 kiloval. Nagyobb sullyal meg a fele se menne.

#sport #súly
2020. máj. 3. 14:56
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
Azért, mert gyakorlatfüggő. Nyomásokhoz, váll/mell edzéshez több súly kell, amíg izolációs gyakorlatokhoz sokkal kevesebb. Például az a 8kg oldalemeléshez, hátsó vállhoz már túl nagy súly. Gondolom te bicepszezel vele, amihez jó egy ideig. De a progresszió hozza az izmot, muszáj emelni a súlyon néha. Nézz sok videót, próbálj meg hibrid módon edzeni, saját testsúlyos gyakorlatokat is bevenni.
2020. máj. 3. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
72%
Mert nem értenek hozzá.
2020. máj. 3. 15:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
100%
Kétlem hogy 8kg kellene vállból nyomáshoz meg bicepszezéshez is.
2020. máj. 3. 15:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
100%

Az igaz, hogy jobb lenne többféle. Én legalábbis nem tudok mindent ugyanakkora súllyal.

De nem kell nehezebb egy-egy gyakorlathoz, ha neked így jó, mert vki azt mondta vagy nagyobbal csinalja. Nem mindenki ugyanakkora súlyokkal dolgozik. Fura is lenne.

2020. máj. 3. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
100%
Mert ha tömegelsz kezdőként, rohamosan fogsz erősödni.
2020. máj. 3. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Ma nyomtam le az elso hetem, es ez az edzesterv es suly pont ki van szamolva. Pont annyi ismetles megy amennyi le van irva, amugy fura de vallazasbol is ugyan annyi megy mint bicepszezesbol
2020. máj. 3. 18:22
 7/10 A kérdező kommentje:
Oldalemeles az pedig nem megy ha 2 kezzel csinalom :D
2020. máj. 3. 18:23
 8/10 A kérdező kommentje:
Koszonom mindenkinek a valaszt!
2020. máj. 3. 18:23
 9/10 anonim ***** válasza:
100%
Nagyon jó, térj vissza a kérdéshez egy hónap múlva amikor fejlődtél és kevés lesz ez a 8kg és rá fogsz jönni, hogy igazuk volt.
2020. máj. 3. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Persze, hogy nem megy 8kg-al az oldalemelés. Szabályosan, normális tempóval 4-5kg elegendő lenne neked kezdéshez kb... Annyit tudj csak, hogy a fejlődéshez progresszió kell, valamilyen fajta nehezítés. Ez a nehezítés leggyakrabban a súly emelése, de egyelőre megteszi az ismétlés szám növelése, a pihenő idő csökkentése, a lassabb kivitelezés, de egyszer eljön egy pont, ahol már nem tudsz tovább fejlődni avval a 8kg-al izomtömegben.
2020. máj. 3. 19:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!