Egy mezomorf testalkatú nő hány kiló izmot szedhet fel havonta, ha mindent rendben csinál?

Havi 1 kg izomzat a ferfiaknal realis kb :/ toredeke a nonel, hisz kb 20ada a teszto termelesetek mint a mienk

Max havi fél kg-ot hízz

Nem hónapokban gondolkodj, ez annál lassabb folyamat lesz. Gondolj bele, havi pár deka izomtól beszélhetünk,olyan precíz mérést nem fogsz találni, ami neked hónapokra lebontja ezt a fejlődés. Nézd a tükröt, csinálj képeket, videókat magadról, vagy kérj meg valakit, aki ért a témához, hogy figyelgesse a formádat. Ennél percizebb nem tudsz lenni, de nincs is rá szükség.

Állítólag 1 sz*r genetikával megáldott férfi egész életében max kb. 10 kg (persze lehet kevesebb ha nagyon sz*r és több is ha kevésbé) izmot tud "felpakolni" magára. Szóval ha nőként naturálban 1 kg-t hízol havonta (még kezdőként is) nem csodálkoznék ha több mint a felét zsírként híznád.

Az elso evben 3-5 kg, utana evi 0,5-1 kg. A testsuly ettol lehet tobb, de maga az izomtomeg kb. igy valtozik.