Mennyi ideig kell tartani a hasizom edzésének?
Figyelt kérdés
Nem a szokásos hogyan legyen kockás hasam kérdés. Ha már alapvetően kockás hasam van, a gyors 15-20 perces edzéstől fog fejlődni vagy ettől több időt igényel? Illetve az lenne még a kérdésem, hogy a hasizom edzés égeti a hason lévő zsírt is, vagy azt külön kell eltűntetni?2020. ápr. 27. 20:31
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem egeti.
Kb 10perc nekem, illetve guggolasnal is kap a hasfal hisz ott is feszitve van
2/3 anonim válasza:
válasza:Az csakis azon múlik, hogy milyen intenzitással és volumennel csinálod. Mindig keress olyan gyakorlatokat amik leterhelnek kb. 15 ismétléssel vagy, statikus gyakorlatoknál 45-60 másodpercnyi munkavégzéssel.A pihenő időt meg ajánlott 30 másodperc alatt tartani, hogy meglegyen a progressive overload.
3/3 Arnold277 válasza:
válasza:15 perc bőven elég,ha intenzíven edzed a hasad. Illetve nem, semmilyen izomerősítő edzés nem fog zsírt égetni, ahhoz kalória deficit kell. Az edzés ezt a deficitet max segít nővelni, de alapvetően egy jól összerekott diéta kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!