Ti csináltok külön gyakorlatot elülső vállra?

Nem.

Tanulj meg kézenállni. Ha jól meg kézenállásból fekvő. Falnál tudod gyakorolni. Ha attól nem fejlődik a vállad akkor másban keresd a hibát.

Figyelj akkor rángasd a csigás gépet vállhoz ahogy gondolod. Nekem mindegy igazából én egy tippet adtam ami nekem bevált. Az egyik legfontosabb mert az egész felső testet iszonyat erősíti. Nem véletlenül az atléták alapgyakorlata. Én az esztétikus erős testre gyúrok. A súlyzós edzéstől soha nem fogod kihozni magadból a maxot. Nagydarab pumpált lehetsz de valójában erős nem leszel. Röhögj ki.

Aki azt mondja, hogy a súlyzós edzés haszontalan az tényleg nevetség tárgya.

Nem azt mondtam, hogy haszontalan. Hanem a saját nézeteim és elképzeléseim szerint nem a legjobb választás mert ismétlem én az atletikus,erős test híve vagyok. Ha te nem az nem baj, menj és pumpálj. Mellesleg nem kéne végletekben beszélned de szerintem nem sok mindent tudsz úgy alapjáraton. Kiírtad a kérdést és kaptál rá választ. Ki mondta, hogy tetszeni fog? Hát fogadd el az. Kapsz rá egy segítséget amivel élsz később vagy nem és én vagyok nevetség tárgya ? mert aztmondom van annál jobb is amit csinálsz ? Fejleszd még a készségeid.

Te beszélsz végletekben, mert a súlyzós edzést teljesen leredukálod a "pumpálgatásra".