Egy teljes testes edzésen hány különböző gyakorlatot csináltok? Hány sorozatban (ismétlésszámban)?
Figyelt kérdés
2018. okt. 21. 19:24
1/3 A kérdező kommentje:
Illetve mennyi az ideális?
7 gyakorlat, 3 sorozatban, 10 ismetles per sorozat?
2018. okt. 21. 19:26
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Jó lehet. Én nagy izmokra 4 sorozatot szoktam,kisebbekre hármat. Ismétlés van,hogy csak 6, de volt 10-12 is időszakosan.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Mi a célod? Egészség, átmozgatás? Akkor simán 15 fölött is jó. Ha kötött, beállt, izolált izmokat akarsz, akkor 6-8 speckó gépekkel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!