Edzsés terves appok jók valamire?

Kezdőként törekedj arra, hogy megváltoztatod az étkezésed. Étkezz egèszségesen. Kezdj el rendeszeresen edzeni. Teljesen mindegy mit csinálsz csak az a lényeg hogy 6-12 ismétlés számmal dolgozz. Úgy lődd be a sújt hogy benne legyél ebben a keretben. Az első fél-1 évben fogsz a leglátványosabban fejlődni bármitől szerintem ezért felesleges még. De alapnak èn 3 fő edzést külömböztettem meg: toló, húzó(+has) , láb. Ajánlom neked is ezt. Kezdőként csak a kajára és rendszeres rutinszerű edzésre kell törekednek és jön szépen a változás. Fél évig simán csinálhatod így és utána már te is tudatosabb leszel és összeraksz egy edzéstervet személyre szabottan.