110kgrol 80kgra mennyi a realis ido lefogyni?

#4

Azért mert amíg van miből addig könnyű fogyni, meg ugye a visszatartott víz is ürül, emiatt első pár hétben lehet 1 kiló minusz (már ha egyből indul a fogyás, de van hogy az se megy egyből).

Később már viszont minden kiló szenvedés lehet leadni diétával és mozgással is.

Az a 30 kiló se 30 hét alatt ment fel. Lefele meg akár dupla annyi idő is lehet mint amennyi idő alatt feljött.

7# Én 6 hónap alatt fogytam 30kgot még 15-16 évesen.

Nem jött vissza semmi sem és nem volt kínszenvedés, sőt utólag visszagondolva észre sem vettem. Kalóriát sem mértem, csak edzettem és kevesebbet ettem mint addig.

Annyi, hogy a végén lapos volt a hasam, de normális kockáim nem voltak, azt a pár kilót már tényleg szenvedés leadni.

95ről 64re mentem.

(Ez nem testépítő tranformációt volt, biztos vesztettem rengeteg izmost is, csak elhízott tini voltam akkor)

ne sietess semmit, mert később meglesz a böjtje.

a testsúlyod max. 0,8%-át veszteni zsírban hetente ideális és optimális. de mint előttem mondták, több dolog függvénye, ráadásul nem lineáris. úgyse fogod tökéletesen csinálni, csak ne vigyél semmit túlzásba, a lényeg, hogy csináld és légy kitartó. bármeddig is tart, gondolom ha 2 év lenne, akkor is csinálnád, hiszen utána az eredmény (jó esetben) egy életre szól, de ha el sem kezded, mert túl sokáig tartana, akkor még 2 év múlva is itt tartasz