Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mondanátok nektek bevált...

Mondanátok nektek bevált mozgásformákat fogyáshoz amiket lehet csinálni a négy fal között is? Mit és mennyit mozogtatok?

Figyelt kérdés

Az előtt is voltak rajtam kilók de home office alatt is feljött még több. A helyzet miatt négy fal között elvégezhető módszerek lennének a jók. Tudom, hogy az étkezés még lényegesebb, mit és mit nem ettetek?

F/26, 185 cm magas, 95 kg

#mozgás #fogyás #sport

2020. ápr. 21. 15:20

1/2 anonim

válasza:

Én eljárok futni és kint az udvaron ugrókötelezem. Ha bent edzek a szobában, akkor ugrálós feladatokat végzek. Pl 4 ütemű. De elkezdtem megtanulni shuffle dancet, ami eléggé megizzaszt. Illetve erősíteni is szoktam. Nagyon sokan tartanak facen live edzéseket, azt is csinálom, illetve youtube is tele van teljes edzésekkel.

2020. ápr. 21. 15:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Seta

2020. ápr. 21. 17:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Heti 4-5 kondi edzés után/előtt mit ajánlanátok, milyen kiegészítőket érdemes szedni, jobban mondva mi az ami a leginkább bevált?

Tömegnövelés, de hogyan? Mindig is vékony alkat voltam, most is 65 kg vagyok. Egyszerűen nem tudok hízni, még 70 kgra se. Nektek van bevált módszer? Étrend vagy egyéb hasznos dolog?

Milyen Kollagént javasoltok, főleg fogyás utáni ráncosodás ellen? Konkrét típus írjatok, ami bevált.

Hogyan tudnám vékonyítani a bokámat? Normális/vékony testalkatom van az edzéseknek és diétának köszönhetően, viszont genetikailag nincsen szép formás lábam,...

Valaki tud ajánlani egy jó, komplett 4-5 napos edzéstervet ami bevált?

Comb erősitesre bevált módszerek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!